СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ РАСТЯЖЕНИЙ МЫШЦ ЖИВОТА И ГРУДИ

  • СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ РАСТЯЖЕНИЙ МЫШЦ ЖИВОТА И ГРУДИ

Кинезиотейпирование области груди и живота применяется для поддержания мышц во время занятий спортом, а также как дополнительное средство при лечениях травм и межреберной невралгии.

Выделяют 3 степени деформации мышц:

1. Рвется несколько мышечных волокон.

2. Более обширные растяжения и повреждения.

3. Полный разрыв волокон.

Патология вызванарезким движением или перенапряжением от перекачивания на тренировках. В таком случае показана кинезиотерапия. Положительный эффект достигается путем воздействия на нервные рецепторы иактивации нервной, кровеносной и сенсорной систем. В результате улучшается циркуляция лимфы и крови, и запускаются естественные процессы регенерации.

Украина в последние годы активно осваивает применениекинезиотерапии на живот и грудь как в медицине, так и в спорте.Тейпы накладываются в определенных местах грудной или брюшной области.Разная степень натяжения и точное направление позволяют наладить функционирование конкретных мышц. Технологию может использовать как мужчина, так и женщина.


Деформация мышц живота

Мышцы живота позволяют двигаться, дышать и удерживать брюшную полость с позвоночником, поэтому постоянно должны находиться в нормальном тонусе. 

Брюшная стенка состоит из 4 мышечных групп пресса:

косые – внутренние и внешние,

прямаявертикальная (передняя), расположеннаямежду реберной дугой и лонной костью,

поперечная (треугольная).

Нарушение структуры мышцвызывается сильным растяжением или разрывом, и приводит к сбою множества функций организма.


Как тейпировать брюшную полость

В зависимости от тяжести травмылечение может занять от нескольких дней до нескольких недель. Важнейший аспект при восстановлении – покой связки брюшной стенки. В противном случае возможна повторная травма и хроническое воспаление.

При повреждении прямой передней и косых мышц живота тейпы накладываются несколькими способами. Возьмем один в качестве примера:

1. Два широких пластыря клеятся вертикально параллельно по обе стороны от пупка, на протяжении передней брюшной мышцы.

2. Правая рука поднимается вверх. Со стороны поднятой руки поверх вертикальных лент на живот диагонально крепятся еще 2: одна снизу пупка до подреберья, а вторая – выше пупка, проходит от косых мышц левой стороны до верхней части ребра.

3. Повторить пункт 2.

 

Повреждение мышц груди

Самые распространенные причины боли большой треугольной грудной плоской мышцы вызваны неправильным выполнением спортивных упражнений. Например, растяжение может произойтипри вращении вытянутой рукой, отведенной от тела.

С особой осторожностью следует выполнять жим с опусканием штанги в положении лежа.

При травмах и растяжениях груди возникает сильная боль и ограничение подвижности в ребрах. Спустя несколько часов появляется воспалительный процесс с образованием болезненного отека и гематомы.

Первая помощь – прикладывание льда на грудь к поврежденному участку на 10 минут через каждые 30 минут. Мышцу нужно обездвижить и обратиться к травматологу. При сильной боли принять болеутоляющие.


Тейпирование груди

Эффективна следующая техника кинезиотерапии при помощи двухY-тейпов:

1. Якорь первого пластыря клеится к гребню большого бугра плечевой кости, рука опущена.

2. Поднять руку перпендикулярно туловищу и отвести назад, наложить полоски пластыря в ключичной и центральной части большой грудной мышцы.

3. Второй якорь крепится поверх первого, одна полоска накладывается с 15 % натяжением вдоль ключицы. Второй отрезок пластыря располагается с таким же натяжением вдоль брюшной (абдоминальной) части мышцы.

 

Подобная методика применяется и у женщин, на малой и большой мышцах грудидля облегчения симптомов ПМС и других патологий.


Невралгия – причина дискомфорта в груди и животе

Межреберная невралгия вызвана защемлениями корешков нервов, воспалением, травмами и чрезмерными физическими нагрузками на позвоночный столб. Основные симптомы – это резкая боль в передней стенке брюшной полости, грудном отделе. Болезненность может иррадиировать в живот, область сердца, лопатки или отдел позвоночника. Мышца спазмирована, кожные покровы бледные.

Лечение невралгии зависит от причины и направлено на устранение воспалительного процесса и межреберной боли. При слабовыраженных симптомах (тянет бок, «ноет» в пояснице, и т. п.) достаточно мануальной и физиотерапии.

Межреберная невралгия успешно лечитсякинезиотейпированием. Оптимальный способ наложения тейпов в области ребер при помощи 4 широких Y-образных пластырей:

1. Две ленты крепятся параллельно друг другу. Для этого руку поднять вверх и отвести слегка назад. 2 якоря разместить на нижней боковой части грудной клетки спереди и приклеить по диагонали к задней спинной области ребер.

2. Якоря двух оставшихся Y-тейпов закрепить на нижней спинной части грудной полости и приклеить полосы по косой к передней прямой мышце живота. В результате должна получиться межреберная Х-образная конструкция.

Ленты клеить без натяжения.

 

Техника широко используется для улучшения координации и нормализации работы мышечного корсета при разрывах связок и ушибах груди и полости живота, или при межреберной невралгии. В спортивной среде Украиныкинезиологические пластыри обрели популярность из-за простоты использования.