Растяжение мышц при беременности

  • Растяжение мышц при беременности

Беременность и роды часто сопровождаются болью в области диафрагмы и отёчностью конечностей. Во время беременности наибольшим изменениям подвергается живот, поэтому возникает растяжение мышц брюшной полости и боль в поясничном отделе позвоночника.

В каждом из случаев поможет кинезиотейпирование, которое заключается в наклеивании уникального эластичного пластыря по определённой технологии.


Кинезиотейпирование при беременности

Кинезио тейп – это один из немногих видов пластырей, которые не противопоказаны при беременности. В составе пластыря нет действующего компонента, а клей не вызывает аллергических реакций. Благодаря эластичной и воздухопроницаемой структуре, тейп не сковывает движения и позволяет дышать коже, не доставляя беременной дискомфорт. Лента не отклеивается при купании и водной гимнастике.

Перед применением кинезио тейпа необходима консультация врача. Также важно, чтобы первое кинезиотейпирование врач провёл самостоятельно. При любом виде дискомфорта существует своя техника наклеивания кинезио тейпа. Кинезиотейпирование именно живота в 1 и 3 триместре производятся исключительно под наблюдением врача. Остальные части тела можно тейпировать самостоятельно после одобрения специалистом и подбора эффективной аппликации. 


Растяжение мышц живота при беременности

Один из распространенных случаев, когда применяют кинезио тейпы при беременности – это растяжение мышц живота, которое не только доставляет дискомфорт, но и оставляет после себя рубцы, называемые «растяжками». Кроме этого, большой живот смещает центр тяжести и дает сильную нагрузку на поясницу и ноги.  Во избежание таких проблем, используется тейп длиной 50-70 см и шириной 5-10 см. Ленту надо наклеить следующим образом:

  1. Для начала кожу обработать спиртовым раствором.
  2. Один конец ленты наклеить на нижнюю часть живота (под пупком), а оставшийся отрезок провести по нижней части живота и рёбрам, завести на противоположную лопатку и зафиксировать. 
  3. Повторить те же действия, но с противоположной стороны.
  4. Прямую мышцу зафиксировать с помощью двух вертикальных полосок.

Такой способ тейпирования не только предотвратит появления растяжек, но и устранит напряжение мышц в поясничном отделе позвоночника. Кинезиотейпирование живота в 1 и 3 триместре производятся исключительно под наблюдением врача. 


Растяжение мышц в области диафрагмы

На протяжении последних месяцев беременности плод занимает всё пространство между грудной и тазовой полостью. Из-за этого беременная ощущает давление на диафрагму, которое вызывает отдышку и дискомфорт в области рёбер и плеч. Наложение тейпа проводится так:

  • отрезать ленту по длине такую, чтобы можно было опоясать верхнюю часть живота;
  • вначале наклеить центральную часть пластыря;
  • затем сделать вдох, поднять руки вверх и зафиксировать концы ленты по периметру живота с небольшим натяжением.


Растяжение мышц поясницы 

Во время беременности из-за увеличения массы тела увеличивается давление на поясничный отдел позвоночника, что способствует растяжению мышц и ощущению дискомфорта. 

Для предотвращения растяжения мышц поясницы тейпирование проводится так:

  • отрезать две полоски, которые по длине должны доставать от грудного отдела позвоночника до ягодичной мышцы;
  • в первую очередь  наклеить полоску по горизонтали на крестце;
  • поверх горизонтальной ленты наклеить две вертикальные полоски.


Послеродовая коррекция

После родов женщины встречаются с такими проблемами:

  • дряблость кожи живота и ягодиц;
  • растяжки и рубцы;
  • боли в суставах;
  • симфизит;
  • растяжение прямых мышц живота (диастаз);
  • целлюлит.

Всё это – показания к применению кинезио тейпа. Для каждого из проблемных мест есть своя техника тейпирования, с учётом особенностей кожи. Подробные инструкции по наклеиванию ленты даёт врач.