Что делать при растяжение мышц и суставов (советы по лечению)

  • Что делать при растяжение мышц и суставов (советы по лечению)

Кинезио тейп известен во всём мире как эффективный противовоспалительный пластырь. Украина использует кинезиотейпирование в традиционной медицине и спорте. Лекарственный препарат в кинезио ленте отсутствует, а действие пластыря происходит путем механического воздействия. Растяжение мышц и суставов – это самая частая причина применения кинезиологического метода лечения.


Растяжение возникает по нескольким причинам:

  • интенсивная точечная нагрузка,
  • резкие движения,
  • падение,
  • занятия спортом без предварительной разминки.


Обычно растяжение мышц и суставов сопровождается болью, припухлостью травмированного места, усилением боли во время движения. Наиболее эффективно наложение тейпа на третьи сутки после травмирования, так как до этого необходимо прикладывать холод к месту ушиба.

Кинезиотейпирование используется для профилактики растяжений и в комплексной терапии.


Реабилитация кинезио тейпами

Принцип действия основывается на наложении тейпа на нужное место двумя методами:

  1. С натяжением. Используется для снятия боли, устранения отёка и синяков, подтяжки лица и т.д.
  2. Без натяжения. Используется для лечения растяжения мышц и сухожилий, поддержки мышц после травм и операций.


Способы наложения тейпов

Для каждого вида травмы существует свой способ наложения кинезио тейпа, который необходимо провести правильно. Только верно выполненное тейпирование принесёт положительный результат от лечения в целом. 

Растяжение мышц и суставов происходит по разным причинам, но кинезиологическое тейпирование проводится в зависимости от места травмы.


Челюстной сустав

При возникновении боли или хруста челюстного сустава поможет тейпирование с помощью кинезиологической ленты или кросс тейпа. Эту процедуру, имея опыт, можно провести дома, но желательно доверить это врачу. Наложение тейпа проводится таким образом:

  1. Приклеить один конец тейпа на нижний край скуловой кости. При этом рот закрыт. 
  2. Далее наклеить тейп наискосок вниз и назад к углу нижней челюсти без натяжения. 
  3. Второй тейп приклеить тем же способом на другую половину лица. 


Трапециевидная мышца

Травмы этой зоны вызывают боль в области шеи и плеча, во время поворота и наклона головы. Кинезиотерапия успешно применяется для коррекции и лечения воспаления трапециевидной мышцы. 


Тейпирование при данной проблеме нужно проводить, не задевая позвоночник:

  1. Основание тейпа в форме «Y» наклеить на начало трапеции.
  2. Наклонить голову в сторону, противоположную болевому участку, и с натяжением 30% наклеить тейп по верхней части трапеции.
  3. Якорь зафиксировать, не натягивая.
  4. Снова наклонить голову в бок и наклеить вторую часть тейпа по средней части трапеции.


Плечевой (подмышечный) сустав

Плечо поддерживается комплексом мышц: трапециевидных, широчайших мышц спины, грудных и дельтовидных мышц, передней зубчатой, двуглавой и трехглавой. При растяжении плечевого сустава движение руки всегда сопровождается болью. Определить, какая из мышц растянута или повреждена, помогут специальные упражнения.

Устранить дискомфорт и восстановить нормальное функционирование конечности поможет тейпирование.


Техника:

  1. Наклеить пластырь на плечо спереди и проклеить по линии дельтовидной мышцы.
  2. Закрепить кинезиологический бинт вдоль дельтовидной мышцы сзади.
  3. Последняя полоска клеится на боковой трицепс так, чтобы перекрыть концы наклеенных ранее тейпов.


Трёхглавая мышца (трицепс)

Название этой мышцы объясняется её структурой, так как она состоит из трёх мускульных пучков. находится на всей задней части плечевой кости. При травме трицепса может возникнуть боль при поднятии тяжести или резком выпрямлении рук. Часто ощущается спазм или перенапряжение триггерных точек и мышечных тяжей. В таком случае боль распространяется на другие области, и появляются болезненные ощущения при пальпации. 


Для проведения тейпирования изначально рука должна быть согнута под углом 45 ⁰:

  1. Тейп наклеить на локоть, а после этого согнуть руку на 90 ⁰.
  2. Концы пластыря закрепить на плече, при этом не разгибать руку и плечо.


Процедура тейпирования при растяжениях мышц и суставов

Важное условие для кинезиотейпирования – это освобождение кожи от грязи и волос. Для этого используют триммер для удаления волос, клей для лучшей фиксации тейпа и спрей для очищения кожи. 

Растяжение мышц и суставов всегда болезненно, поэтому перед началом тейпирования нужно обезболивать место травмы. Для этого существует специальное средство (анестетик), которое можно найти в интернет магазине kinesiotape.com.ua – мазь или спрей. Подобрать оптимальный кинезио-комплекс для всего курса лечения вам поможет наш приветливый менеджер.