Детские ошибки в кинезиотейпировании

  • Детские ошибки в кинезиотейпировании

Несмотря на то, что методика кинезиотейпирования зародилась еще в 1973 году, для многих данный метод является новым и во многих случаях непонятным. Цветные ленты на теле спортсменов – «Как они могут лечить и как их правильно клеить?», - как правило, самые распространенные вопросы «новичков» в этом деле.

В данной статье мы хотим разобрать самые распространенные ошибки начинающих, которые впервые самостоятельно решили затейпировать себе, например, травмированный участок.

Ошибки:

1. Незакругленные концы тейпа.

Для этого не требуется приобретать специальные ножницы для кинезиотейпирования, подойдут любые хорошо заточенные обычные ножницы. Казалось бы – все просто. Однако, очень часто данный этап пропускается, в результате чего, тейп цепляется за одежду, быстро отклеивается, и как следствие, теряет свои свойства.

2. Влажная или тщательно смазанная мазью кожа.

Одним из основных условий хорошего прикрепления тейпа к коже – является чистая, сухая, обезжиренная кожа. Зачастую, пациент, использовав до этого ядрёную разогревающую мазь, может не очистить кожу должным образом, результатом чего может быть раздражение, плохое прикрепление тейпа к коже.

3. Обильный волосяной покров в месте наложения тейпа.

Пренебрегая данным правилом, можно не получить ожидаемого эффекта от тейпа, поскольку не будет плотного прилегания к коже. Кроме этого, в дальнейшем процесс снятия тейпа будет достаточно болезненной процедурой. Однако, мы всегда просим своих клиентов удалять волосы за сутки до тейпирования, чтобы исключить раздражение.

4. Наложение тейпа непосредственно перед тренировкой.

В идеале – накладывать тейп за сутки до любой сильной физической активности: тренировка, соревнования, забег. Если такой возможности нет – хотя бы за 2-3 часа, чтобы клей успел хорошо прикрепиться к коже и не отклеиться во время нагрузки.

5. Неправильное положение при кинезиотейпировании.

При любой аппликации, мышцы, которые вы тейпируете, должны находиться в максимально растянутом положении. Если это спина и поясница – максимальный наклон вперед, если это плечо – максимальное отведение или приведение, и так далее.

6. Сильное растяжение или наоборот недорастяжение тейпа.

Степень натяжения тейпа варьируется в зависимости от преследуемых целей. Тейп с 0-50% натяжения создает декомпрессию, лифтинг эффект и разгружает рецепторы. Свыше 50% создает компрессию, загружает рецепторы. Однако, следует понимать, что на бумажной подложке, кинезио тейп находится уже в небольшом натяжении – 10-15% и не требует дополнительных растяжений в большинстве случаев.

7. Накладывание тейпа на тейп.

Как правило, основные аппликации в кинезиотейпировании являются многослойными, при выполнении которых, зачастую, допускается эта распространенная ошибка. Сколько бы слоев не имела ваша аппликация, якоря тейпа (его основание) должны всегда крепиться к коже. Якорь должен быть не менее 3 см. Соблюдая это правило, можно значительно продлить срок носки тейпа.

8. Растирание тейпа от периферии к центру или вообще игнорирование данного правила.

После наложения тейпа на травмированный участок, следует тщательно растереть тейп по всему периметру от центра к периферии. От тепла рук, активизируется акриловый клей, благодаря чему тейп хорошо прикрепляется к коже.

9. Касание пальцев к клеевой основе тейпа при наклеивании.

Бумажная подложка на тейпе существует не только для распознания бренда и его оригинальности, а также для удобного пользования. При отделении якорей тейпа, она хорошо рвется, что позволяет вам держать руками именно за бумажное основание, а не за клеевую основу. Клей в основе тейпа , в таком случае, быстро теряет свои свойства и приводит к быстрому отклеиванию аппликации.

10. Использование тейпа при раздражениях или повреждениях кожи, открытых ранах или тромбозах вен, сердечной или почечной недостаточности.

При данных патологиях использование кинезио тейпа не допускается. Обязательно консультируйтесь в данной случае с квалифицированным специалистом.