Кинезио тейпы и беговые виды легкой атлетики

  • Кинезио тейпы и беговые виды легкой атлетики

Область применения кинезио тейпов довольно широка. Сегодня эластичная лента используется для эффективного восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, а также в профилактических целях. Особую популярность тейпы обрели в спортивной среде, в частности, в одной из самых распространенных дисциплин в легкой атлетике - беге.

Беговые виды спорта выбирает огромное количество людей независимо от пола и возраста. Кто-то занимается бегом профессионально, кто-то предпочитает легкие пробежки в парке по утрам. И тем, и другим будет полезна методика кинезиологического тейпирования для обеспечения безопасности при занятиях беговыми видами спорта.


Для чего бегунам нужны кинезио тейпы


Бег относится к циклическим видам спорта, при которых есть большая вероятность регулярного возникновения высоких нагрузок на суставы, мышцы и связки. Применение тейпа во время тренировочного процесса и соревнований позволяет надежно защитить тело от возможности травмирования. Дышащий пластырь для фиксации мышц становится незаменимым помощником спортсмена. Кинезиотейп абсолютно не сковывает движения, не вызывает чувства дискомфорта и боли. При тейпировании мышце обеспечивается надежная фиксация, благодаря чему легкоатлет может уверенно выполнять тренировку без риска травм.

При беге важно соблюдать технику и следовать основным правилам занятий данной дисциплиной. В рассматриваемом виде спорта повышенная нагрузка приходится на голеностопные, коленные и плечевые суставы, спину, икроножные мышцы, а также мышцы бедра. Благодаря тейпированию увеличивается мышечная выносливость, что в свою очередь улучшает физические показатели спортсмена.

Эластичные пластыри фиксируют и стабилизируют слабые суставы, способствуют снятию мышечного напряжения, дают возможность увеличить амплитуду движения, снижают болевой синдром. Зная правильные техники наложения кинезиологического пластыря, можно улучшить выносливость и добиться великолепных спортивных результатов.


Как пользоваться тейп лентой


Существуют специальные спортивные виды тейпов, которые работают как фиксаторы мышечных тканей, связок и суставов спортсменов при беге. Такие ленты называют функциональными, так как они используются в целях профилактики повреждений и помогают улучшить результаты легкоатлетов. Также различают лечебные и реабилитационные разновидности, благодаря применению которых происходит быстрое восстановление после травмы и снижается риск получения повреждения повторно.

Вследствие того, что колено при беге подвержено высоким ударным и осевым нагрузкам, целесообразно в целях профилактики, а также для восстановления после травм выполнять тейпирование связок колена. Чтобы зафиксировать связку и поддержать коленный сустав, необходимо наложить такую аппликацию: I-образный тейп клеится вокруг коленной чашечки, нога при этом согнута на 90 градусов.

После интенсивных тренировок спортсменов могут тревожить мышцы задней поверхности бедер. Чтобы эффективно снять болевой синдром, необходимо использовать кинезио тейп. Бедро в скором времени перестанет беспокоить, если правильно выполнить аппликацию. Для наложения нужно лечь на живот, желательно на кушетку, ногу опустить вниз и аккуратно без натяжения наклеить пластырь, в процессе не трогая ямку под коленом. Такая аппликация может заканчиваться около коленного сустава или же продолжатся до стопы.

Благотворное действие тейпирования помогает проводить тренировки без травм и получать отличные спортивные результаты. Покупайте качественные кинезио тейпы и занимайтесь спортом без опасности вашему здоровью.