Кинезио тейпы для рук

  • Кинезио тейпы для рук

Сфера применения кинезио тейпов обширна: ленты помогают снять боль и воспаление в мышцах и связках, а также используются в эстетических целях при похудении, или борьбе с морщинами. Тейпы для рук востребованы при тендинитах, растяжениях, бурситах, тоннельном синдроме, мышечных болях, эпикондилите и других патологиях рук. Каждая зона имеет свои особенности наложения пластыря.


Кинезиологические тейпы: состав и характеристики

Кинезио тейпы для рук – это трехслойные эластичные пластыри на клеящей акриловой основе. Внешне тейп очень похож на обычный медицинский пластырь, особенно когда продается в лентах. Однако по лечебным свойствам это новое слово в физиотерапии!

Основа тейпов – это хлопковые либо синтетические нити, сотканные по особому типу плетения, за счет которого лента хорошо тянется в длину, но практически неэластична по ширине. На обратную сторону нанесен акриловый клей без содержания латекса. Состав полностью гипоаллергенный. Действие клеящего вещества активируется от тепла кожи, после чего тейп может держаться на теле, вплоть до месяца (но предельный срок ношения по инструкции – 10 дней).

Кожа не преет, так как тейп пропускает влагу и воздух, к тому же, имеет антибактериальную пропитку. С кинезио лентой можно ходить в спортзал, бассейн, и даже парную – наклейка останется на месте. Однако, слишком высоких температур особенно для чувствительной кожи и на длительный период мы рекомендуем избегать. 


Принцип действия тейпов для рук

Тейпирование рук – относительно новая методика физиотерапии, эффективность которой уже доказана на практике. Механизм терапии основан на теории «воротного контроля боли», описанной неврологами. Наглядный пример:когда мы ударяемся локтем, то, не задумываясь, сразу начинаем тереть ушибленное место. Боль стихает. Так это работает снаружи, а физиологический принцип внутри организма достаточно сложен.

Ученые считают, что проприоцептивные рецепторы получают отклик в мозге быстрее, чем болевые, поэтому механическое воздействие на поврежденную зону извне угнетает ощущение боли.


Основное предназначение тейпов:

  • дополнение к мануальной терапии,
  • мышечная стабилизация,
  • замена блокад при выраженных мышечных болевых синдромах,
  • реабилитация после травм суставов,
  • мягкий корректор осанки,
  • профилактика спортивного травматизма в дзюдо, гимнастике, футболе, боксе и других видах спорта.


Для тейпирования рук получите подробную инструкцию у лечащего врача. Мы предлагаем только общие рекомендации по алгоритму действий:

  • Тейпы для рук отрезаются нужной длины и формы.
  • Кожа обезжиривается и высушивается, в месте наложения слегка натягивается.
  • Начало и конец полоски называются якорями и накладываются без натяжения.
  • Чтобы зафиксировать тейп после закрепления, нужно его тщательно растереть руками.


Аппликации можно накладывать не менее, чем за 30 минут до начала спортивных занятий или другой двигательной активности.


Тейпирование запястья

Тейпы чаще всего накладываются на предплечье и лучезапястную зону при динамическом тоннельном синдроме запястья. Типичная симптоматика: онемение рук и запястий, спазмы, слабость пальцев с дальнейшей потерей чувствительности и болью.

На запястье тейпы для рук наносятся в связочной или мышечной технике (до 40 % и 60 % натяжения соответственно). Способ зависит от цели тейпирования. Самая распространенная комбинация – это 2 широких I-тейпа, наклеенные перпендикулярно. Более длинная полоска проходит по внутренней стороне кисти от центра ладони до изгиба локтя, а тейп покороче огибает лучезапястный сустав.

Альтернативное решение – длинный Y-образный тейп.

На спортивных тренировках тейпирование рук защищает лучезапястный и локтевой суставы от травм при работе с весами или жимах.


Тейпы при воспалении локтевого сустава

Эпикондилит развивается в результате регулярных микротравм мышц при избыточной нагрузке. Воспалительный процесс протекает в сухожилии и его влагалище, затрагивает кость и надкостницу. Воспаление сопровождается сильной болью, ограниченной подвижностью, и требует очень долгой реабилитации.


Дифференцируют два типа эпикондилита:

  • Внутренний, медиальный, так называемый «локоть гольфиста». Воспалено место прикрепления мышечных сухожилий к медиальному надмыщелку кости. Возникает в результате однообразных стереотипных движений локтями без нагрузки.
  • Наружный, латеральный, «локоть теннисиста».Поражается зона крепления мышечных сухожилий к латеральному надмыщелку локтевой кости. Вызывается регулярными перегрузками.


Способ аппликации тейпа на руку зависит от типа эпикондилита, но есть универсальная схема:

  1. Отрезать около 30 см широкого тейпа, ориентировочно от середины трицепса до центра предплечья. Мерять нужно при согнутой руке в локте под 90 градусов.
  2. У отрезка пластыря закруглить края, вырезать в центре овальное окно. Установить отверстие на локтевой отросток. Приклеить тейп с натяжением 30 % от центра к краям, сначала на плечо, а потом – на предплечье.


Можно также применять Х-тейпы или воспользоваться сегментарной лентой для локтя.

Для запястья и локтя применяют усиленные тейпы с повышенной степенью натяжения до 190 %.

Такое тейпирование рук при эпикондилите предназначено для непрерывного ношения на протяжении всего курса комплексного лечения или реабилитации.

Способ наложения тейпов для рук может включать в себя сложные комбинации из нескольких кинезио лент и пластырей разных форм и размеров. При вывихах и травмах ленты продлевают с руки через плечо на область лопатки, ключицы или трапециевидной мышцы. Точный способ подскажет врач, благо, Украина может похвастать профессиональными кинезиотерапевтами!

Самодеятельность обычно не дает нужного результата, поэтому не пренебрегайте советами доктора. Лучше купить тейп по направлению специалиста, который впоследствии разъяснит и покажет правильную технику аппликации на руку.